FitFox

Προσοχή στην υπερπροπόνηση! Ξεπεράστε κάθε προηγούμενο όριο, αφήστε τις δικαιολογίες, βγείτε από την ζώνη ασφάλειας σας. Όταν πρόκειται για άσκηση συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με τις πληροφορίες πως θα πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη ενέργεια για περισσότερο χρόνο που να περιγράφεται και σαφώς από ποιότητα σε κάθε μας κίνηση. Με τον όρο υπερπροπόνηση αναφερόμαστε στην κατάσταση του αθλούμενου, κατά την οποία η ένταση αλλά και ο όγκος της προπόνησης υπερβαίνει την δυνατότητα αποκατάστασης. Αυτό μπορεί να συμβεί είτε λόγω έλλειψης σωστού προγραμματισμού των…

Read More Read More

O Αθλητισμός  υπήρξε ένα άρρηκτα συνδεδεμένο κομμάτι της ζωής μου από όταν γεννήθηκα. Αυτό το χρωστάω στους γονείς μου και πιο συγκεκριμένα στον πατέρα μου που πάντα με καθοδηγούσε στο δρόμο των αθλητικών δραστηριοτήτων. Ξεκίνησα  από νωρίς να πειραματίζομαι με διάφορα είδη προπόνησης στις μικρές τάξεις του σχολείου μέχρι που ανακάλυψα τον κλασσικό στίβο το 1994 εστιάζοντας στα αθλήματα ταχυτήτων  αλλά και μερικά χρόνια αργότερα  το ποδόσφαιρο (1996)  το οποίο αποτελεί ακόμα σημαντικό κομμάτι της ζωής μου. Η πρώτη μου…

Read More Read More